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预防前列腺疼痛需改变久坐行为

文章来源:上海包皮手术医院 文章作者:上海割包皮较好的医院 时间:2013-03-04上海九龙男子医院

  前列腺痛是指前列腺的任何不适或疼痛。前列腺包绕后尿道,是膀胱内尿液流出的必经之路,前列腺液参与构成精液,泌尿生殖系统许多疾病都可导致前列腺痛的产生。前列腺痛症状存在巨大的个体差异,慢性前列腺炎是其常见原因之一。急性前列腺炎、前列腺脓肿也可产生前列腺痛,但会随着感染控制、脓液引流而好转。局部进展性前列腺癌也会导致前列腺痛,这种疼痛往往难以缓解。以下内容主要探讨前列腺炎相关的前列腺痛,其主要表现为骨盆区域疼痛,可见于会阴、阴茎、肛周部、尿道、耻骨部或腰骶部等部位,不同患者间存在显著地个体差异。

  很多人或许会说,久坐固然影响健康,但我们总不能不学习、不工作吧,的确很多人在生活中都离不开久坐,这就需要久坐时适当地进行调整。

  变换坐姿:不要长期保持一个姿势不动,有意识地左右移动重心,以左侧臀部或右侧臀部为重心,不要长时间把重心集中在会阴部,减少前列腺的压力。

  缩短坐时:每次端坐的时间好不超过1个小时,即使再忙每次端坐的长时间也不要超过2个小时,每到1个小时起来活动10分钟左右。学生在下课后不要坐在座位上不动,要起来活动一下。活动的形式根据个人喜好,可以起来喝杯水,去趟卫生间,也可以是蹲起、踢腿、弯腰、蹦蹦跳跳等。

  动坐交替:对于有条件的人或老年人,好的方法是动坐交替,在坐一个小时左右,起来活动一下,打打太极拳,出去散散步等

  避免长途骑车:随着现代化进程的不断加剧,骑自行车的人越来越少,开车的人越来越多,但无论是哪种情况,也都要注意不宜经常长途跋涉,骑自行车的人每次控制在半小时左右;对于开车的人尽量在堵车时多活动一下,避免前列腺长期处于充血状态。

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上海九龙男子医院上海九龙男子医院是一所集预防保健,医疗,康复服务为一体的现代化综合男性专科医院。为秉承“厚德敬业,大医精诚”的办院宗旨,特开设前列腺专科,性功能专科,生殖整形专科,生殖感染专科,性传播疾病科,男性不育专科,实行专科专病专治,避免误诊或漏诊现象。医院适时开设网上在线挂号服务平台,通过在线挂号...[详情]
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